我们都知道，水是我们生活当中不可以缺少的东西，我们可以没有东西吃，但是绝不可以没有水喝，水对于我们每个人的重要性显而易见。有人说啊，每个人在一天中喝8杯水是对我们人体各个方面最好的。但是，那些做到每天坚持喝8杯水的人，有什么样的改变呢？
可能有人会说，每天喝那么多的水，身体绝对会有水肿的；也可能会有人说，喝那么多水，绝对的会一直去厕所吧。没有尝试过的人呢，应该都会这样子认为吧。那么现在，我们来看一下，那些每天都坚持喝8杯水的人，他们是怎么认为的吧。
每天都坚持喝8杯水的人大部分都认为自己的皮肤变得比原来好了。水，在我们的身体内含量是非常大的，甚至呢占了我们身体的一半以上。我们每天吃的东西会或多或少的有不健康东西的存在，而这些不健康的东西，会在我们的体内产生一些毒素，这些在体内产生的毒素不断积累，能直接表现出来的就是皮肤变差，就像长斑、长痘痘等能直接看出来的变化。而排出身体内的毒素，无非就是通过排泄，排泄汗液、尿液等。如果多喝水可以加快身体内各部分的新陈代谢，身体内的毒素就能更快排出，所以慢慢的，色斑越来越淡，痘痘渐渐消失等，皮肤慢慢的就变好了，气色也会有所好转。
其次，一些有便秘的人群反映说，自从每天都坚持喝8杯水，便秘的次数变得越来越少，甚至便秘消失了。便秘产生的主要原因就是大便从肛门排出困难，而大部分的便秘人士都是大便干结的，这其中的原因就是因为膳食纤维少，而且水分少，导致排出体外的大便也水分少，过于干结。但是，多喝水加大了水分的含量，从而大便不再干结，排便也越来越顺畅了。
再次，每天坚持喝8杯水的人也表示自己的身材比原来匀称苗条了。这也是因为喝水的原因，带走了身体内的部分垃圾，同时呢，多喝水，尤其是热水，加快了体内脂肪的消耗，所以身材也就越来越好了。所以呢，对于爱美的要减肥的人士来说，每天坚持多喝点水，无疑是个好办法。
最后，那些每天坚持喝8杯水的人，不仅是皮肤变得越来越好、解决便秘问题、身材变得更加好，还可以提高人体的免疫力，感冒的次数减少，同时，肾也会变得更好。
