乳腺增生会影响到乳房的健康，并且会诱发更加严重的疾病，患者会出现乳房疼痛的症状，会对患者的生活造成不利影响，同时也会影响到患者的心情，乳腺增生患者需要尽早治疗，患上了乳腺增生，一定要改掉不良的日子饮食习惯，并且要注意日常的维护调度。
1.番茄丝瓜
原料：丝瓜250克，番茄100克。
做法：
1、丝瓜去皮和蒂，洗净，切滚刀块，番茄洗净，去蒂切块。
2、炒锅置火上，倒入适量的植物油，待油温烧至七成热，加葱花炒出香味。
烹饪妙招：丝瓜味道清爽，炒丝瓜最好少用油，尽量使丝瓜保持口味清淡。
中医认为，丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效，可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒、祛除湿气、预防中暑的“好帮手”，还可以辅助治疗鼻塞流涕、咽痒声重、咳嗽频作、热病烦渴等病症。
另外，丝瓜还具有行气通络、化淤散结之功效，可以帮助调节月经，而且对女人的乳腺增生有特殊的好处，可以帮助缓解其症状，加快恢复，预防乳腺增生的反复发作。
做法：
2、锅置火上，将调好的粉汁倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化，最后撒上核桃仁稍煮即可。
核桃有健脑益智的功效，还含有丰富的维生素E和维生素B6，这两种维生素都可以防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。核桃能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，常吃核桃甚至可使乳腺癌细胞向正常细胞转化。
小提醒：
乳腺增生早期要及时调理，食疗可结合外敷疗法，有活血、散结、止痛作用的徐家沟乳宝贴 ，在调理改善各种乳腺疾病效果不错。使用2-3贴疼痛就缓解不少。
1.要多吃富含膳食纤维的杂粮，如燕麦、玉米、地瓜、杂豆、糙米等，可以做二米饭，杂粮粥等。
2.多食豆制品。而豆制品富含大豆异黄酮，是一种类雌激素物质，可以双向调节体内雌激素水平，是预防乳腺癌最为重要的物质。
3.脂肪类食物是导致肥胖及体内雌激素过高的主要因素，所以，预防乳腺疾病，要少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。
