枣是生活中很多人喜欢吃的食物，尤其是女性。枣的营养价值很高，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，同时还有保护肝脏、补血养气等功效，是女人滋补良品之一。很多人把枣当成休闲零食食用，红枣虽好，但却不能过量食用，过量食用红枣不但对人体健康无益，还会引起这3种症状发生。
2、便秘：枣子皮中含有大量的纤维，质地比较硬，在大量食用的情况下很可能造成消化不良，甚至出现腹胀和便秘的情况，因此有宿疾、食积、便秘者不宜多吃。
3、肥胖：红枣中的热量和糖分都是比较高的，大量吃枣子是会造成肥胖的，丰富的葡萄糖、蔗糖是会在体内转化成脂肪，直接引起体重的增加。
1、湿热重者：红枣有益气、健脾作用，性偏温，所以湿盛或脘腹胀满者忌食，湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
3、糖尿病患者：红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不然会导致糖尿病恶化。
4、月经水肿女性：在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
5、外感风热而引起的感冒、发烧者：过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。而风热感冒，发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑湿感冒，恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠，则不宜食用大枣。因为大枣会使风热之邪或暑湿之邪不易散去，感冒不容易治愈
一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，甜食多了，会加口腔和食道负担，当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
枣类食品虽然既美味又营养，但无论吃什么都要讲究科学，食用过量会造成胀气、便秘等多种身体状况，你属于这3种体质的话要少吃了。
