说到红薯，我相信你们都很熟悉。红薯是我们日常生活中常见的食物。经常吃它们对我们的健康有好处。
红薯中大量的纤维素有助于肠道蠕动，加速排便。如果老年人长期便秘，可以吃红薯来缓解便秘。红薯补气补血，其功能甚至可与大枣媲美。经常食用红薯可以改善粗糙的皮肤，滋润皮肤。红薯含有雌激素样物质，具有保持人体肌肤细腻、减少皮下脂肪积累、保湿、防皱、美容等功效。它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质，能提高身体的免疫力，是健身和长寿的宝。
生姜和红糖都很适合身体寒冷的人，早煮一碗红薯汤，胃舒服，手脚也暖和。还有许多维生素A、B和纤维，它们有很好的通便作用。也能清湿解毒，保护子宫，对消化系统的有很大的好处!
