怎样吃三七美味又有营养，三七粉你真的吃对方法了吗？

最近几年，中医药养生市场激增，三七粉销量异常的好，三七粉确实是有养生保健的功效的，我们之前也有介绍过三七粉的功效与作用，大家可以回顾一下。既然三七粉卖得这么好，可能很多朋友不知道三七粉怎么吃才是正确的，下面就跟随青春岛一起来分析一下三七粉的正确吃法。

1、生吃三七粉

生吃的方法是最简单的，直接将打磨好的三七粉用小勺子放入嘴中，吞服，每天吃6克即可，非常方便，同时注意不要多吃，适量能起到更好的效果。

2、三七粉兑水喝

将3克三七粉加入杯中，然后用温水冲服，每天早晚服用2次，这个方法也非常简单方便，而且比较温润。如果喝不惯三七粉水可以适当加一点点蜂蜜调服，口感也更好，当然也要依个人体质和健康状况。

3、三七粉煲汤

三七粉煲汤可以有很多种煲法，可以煲鸡汤，排骨汤等，每次10克三七粉，加入汤中一起熬制即可，煲出的汤味道鲜美，同时又增加了营养。可以关注青春岛，获得更多养生知识。

4、三七粉兑酒

用三克三七粉兑入白酒中，这对于喜欢喝酒的朋友来说是非常不错的，三七粉并不会改变酒的口感，同时又补充了三七的功效。

5、三七粉蒸鸡蛋羹

在蒸鸡蛋羹的时候，加入一点点三七粉，既养生又好吃，伴随鸡蛋羹一起，口感相当顺滑。

6、三七粉煲粥

A、用三七粉、红枣、粳米、冰糖等一起熬粥喝，即是补血活血的养生粥。

B、三七山药粥：用山药和三七粉6克左右一起加入大米熬粥，每天早晨吃即可，活络补虚。

三七的吃法主要分为生吃和熟吃，生吃即用凉水或者温水兑服，熟吃即用开水和炖煮熬制吃。生吃最好每天不要超过6克，熟吃最好不要超过10克。秉持“懂滋补、会生活”的青春岛提醒大家注意，三七虽好，但不是适合所有人，经期、孕妇、感冒等症状禁止服用三七粉，同时也要遵从相关医生的专业建议，任何食品、滋补品或药材，都是要合理的食用才会能发挥最好的效果，否则只会起到反作用。