1、苹果——益脾止泄
其实无论哪个季节，苹果都是小果比较推荐的水果。性味甘酸而平、微咸，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。冬季食用也非常适合。
2、山竹——清凉解热
号称“果中皇后”的山竹具有清凉解热、降燥的功效，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，有很好的补养作用。
3、猕猴桃——维生素C含量高
猕猴桃凭借极高的维生素C含量获得“水果之王”的美誉，维生素C的含量是柳橙的2倍！其含钙量是葡萄柚的2.6倍、香蕉的4倍、苹果的17倍。其丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化，具有非常高的营养价值。
4、柚子——降低胆固醇
柚子也含有大量的维生素C，酸甜的口感中略带些苦涩，所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助于钙、铁的吸收，也能够和胃化滞，生津解渴。
5、橘子——止咳化痰
冬天气候干寒，因此一些咽炎、急慢性支气管炎患者就更需要食用一些止咳化痰的水果。橘子也含有大量维生素C，具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效，对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。
6、大枣——养血安神
