自古以来，我们的国人就有爱喝粥的好习惯。中医理论中也是说道浆粥养胃等的话，其实不变的意思就是喝粥对于自己的身体的非常有帮助的。
因为粥的本身是非常的利于消化的，而且老年人和小孩和对身体也是非常好的。其实在平时的生活中，我们经常喝的五谷杂粮的粥就是非常滋养身体的必备佳品了。
首先就是我们平时喝的比较多的红枣粥了，红枣粥特别补气血，尤其是特别适合女人来喝。那对已经常熬夜看电脑手机的人来说，应该多喝一些枸杞粥，他具有非常好的补肾、明目养血的功能。
如果是体质比较虚弱的人，经常发力的人，多喝点黄芪粥对身体的调理也是非常不错的。而且在冬天这个寒冷的季节里，很多的人都会容易产生疲倦，这就是气虚了。
气血的人应该多喝点山药粥，每天喝一点可以让自己的体质更加的不错。那对于我们很多想减肥的朋友来说，我们可以喝点冬瓜粥，大家都知道冬瓜利尿而且消肿，每天坚持喝点冬瓜粥，一个月就可以看出效果哦！
其实现在很多年轻人的睡眠状况是不太好的，如果想提升一下你的睡眠的话，不妨喝点桑神粥，桑葚粥对已心血管疾病所引起的失眠有很好的效果。
