每天早起吃一点黑豆，坚持半月，三大好处不请自来，早知早好

每天早起吃一点黑豆，坚持半月，三大好处不请自来，早知早好

1、养颜美容

黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老。 许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。

2、补充女性雌激素

常吃黑豆，可以补充女性体内所需雌激素。 不论哪个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30克的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性。

3、补肝明目

黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。

你爱吃黑豆吗？