立冬后，每周吃一次，给身体做一次大扫除，女人脸色红润显年轻

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香菇所含的麦甾醇可转化为维生素d，促进钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

香菇中的多糖具有明显的抗癌活性，可以使因患肿瘤而降低的免疫功能得到恢复，同时刺激抗体形成，具有明显的防癌抗癌作用。

香菇中的有嘌呤、胆碱、酪氨酸等物质能起到降血压、降血脂的作用，可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

香菇含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，保证大便通畅，防治便秘。

健康搭配：香菇和薏米同食，可理气化痰，抗衰老，排毒养颜。

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