秋天不能错过3道家常菜，减肥瘦身，排毒养颜，更能提高免疫力！
1、土豆
土豆的营养十分丰富，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。它具有降血压、降血脂、润肠通便、减肥瘦身，排毒养颜等功效。
2、南瓜
南瓜含有维生素C、胡萝卜素和抗氧化成分。经常进食能够加速细胞新陈代谢，促进细胞再生。此外，女性经常吃蒸南瓜能够延缓衰老，起到美容养颜、提高免疫力的作用。
3、菠菜
菠菜营养价值非常高，富含多种营养成分，包括钙，铁，锌，维生素C，胡萝卜素，可以提取物能促进培养细胞的增殖，不仅能抗衰老，还能增强青春活力。
