俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离我。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中的维生素C有利于心血管健康，是心脏病患者的健康元素。此外，苹果还有降低胆固醇的作用，保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。
女人常吃苹果美容养颜，保护血管，2个时间吃最好，但很多人不知！
中医上认为，人体在上午时脾胃活动最旺盛，那时候吃苹果有利于身体吸收，所以吃苹果尽量选择两个时间：
1、午饭前一个钟
2、午饭后半个钟
