秋冬感冒高发期，多喝一碗这样的辅食，增强宝宝的抵抗力

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：12M+

白玉萝卜雪梨水

每到季节更替的时节，就是宝宝流行感冒和咳嗽的高发期，而且又极易传染。要知道，是药三分毒，要是动不动就打针、吃药，不仅宝宝内心抵抗，同时也会降低宝宝身体的免疫力。

今天福林妈咪推荐这款白玉萝卜雪梨水。雪梨，众所周知，是我们常用的润燥化痰，清热润肺的佳果。而素有“小人参”之称的白萝卜更是老一辈流传下来的祛痰去燥的古老小秘方。

两种简单的日常食材，轻松一搭配，瞬间做好一道甘甜又神奇的汤水，赛过很多感冒药哦，宝宝在换季的秋冬季节不妨多喝一点，能免去许多生病的小麻烦哦，孩子少受罪，妈妈也舒心。

食材Ingredients

雪梨1个

胡萝卜1段

冰糖适量

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、白萝卜切丁。

颗粒的大小根据宝宝的咀嚼能力来定哦~

2、白萝卜焯水。

锅中加入适量清水烧开，加入白萝卜块焯水片刻，去除草酸。有些宝宝不喜欢萝卜的味道，焯水的步骤也可以去除部分萝卜的“辣味”。

3、焯水后捞出。

4、雪梨去皮切丁。

为了防止雪梨被氧化，可以将雪梨泡进凉水里，最好能够尽快食用。

5、再起一锅水，水开后加入雪梨块与萝卜块。

6、加入适量冰糖。

周岁以下的宝宝不建议添加冰糖，周岁以上的宝宝可以适量加入冰糖。这款辅食由于雪梨本身带有甜味，因此可以加少许的冰糖。

7、煮30分钟。

大火煮开转为中小火熬煮半小时左右。

8、出锅啦~

熬煮后的雪梨和萝卜入口即化，带着丝丝甜意~

9、雪梨清甜润肺，萝卜清润滋养。这两者的绝妙搭配，让宝妈们再也不用担心宝宝容易感冒咳嗽的小烦恼了。

这碗甘甜的白玉萝卜雪梨水，做法简单，功效却不简单，可以作为午餐饭后的日常汤饮哦。如果宝妈们担心这款汤过于寒凉，可以把其中的冰糖替换为红糖，一样的温润养肺。

宝贝，我爱你的方式有千万种，这只是其中一种哦~

辅食添加小知识：

辅食添加应遵循少量、简单的原则，一次添加一种，连喂三天，注意观察，如果宝宝有异常反应，应该暂时停喂，如果宝宝接受良好，可以在喂食3~7天后再添加另一种。