在我们的身体里有很多个器官，它们都有着自己的作用，而且对我们的身体健康有着非常重要的影响。可是肝脏作为我们身体里新陈代谢和排毒的重要器官，可以把我们身体里的毒素都排出去，所以为了保护我们的身体健康，一定要先保护好我们的肝脏，因为如果肝脏出现了问题，那么身体里的毒素和垃圾也会越积越多，这样的话，很容易影响到我们的身体健康，甚至还可能使我们经常性的生病，所以在日常生活中，我们一定要多食用这3种食物，这样可以排出身体里的毒素，更好的保护我们的肝脏健康。
大家都知道，鱼肉对我们的身体有很好的养护作用，尤其是对于肝脏可以说是效果非常好，而且鱼肉的肉质也是非常细腻鲜美，富含的营养也特别多，相信很多人都非常喜欢吃，而且最主要的是，鱼肉不仅可以补充人体所需的蛋白质，而且它的脂肪含量也特别少，很多减肥的人群也都非常喜欢吃，而且它还含有很多的脂肪酸，可以防止心脏病的发生，所以对于妇女和婴儿有着非常好的好处。
2、莲子
还有就是大家都知道莲子，就是莲蓬里的籽。很多人都非常喜欢吃，而且大家都吃过银耳莲子粥吧，其实这就是由银耳和莲子一起熬制成的。具有很好的美容养颜和清热解火的功效，而且莲子也是一种中药材，具有补脾止泻、养心安神的功效，对于一些失眠多梦的人有很大的好处，而且如果你发现自己的肝火过于旺盛的话，也可以喝一些银耳莲子粥来清热解火、排毒解毒让我们的肝脏更加的清爽干净。
3、猪肝
还有就是猪肝，可以说对于补肝脏非常有效果，因为猪肝是猪身体里解毒最重要的器官，而且它还含有非常丰富的营养物质，可以说是补肝脏最好的一种食材。不但可以起到明目补肝养血等功效，而且猪肝种的蛋白质和维生素都可以帮助我们恢复肝脏受损的地方，更能够减轻身体里的癌细胞。
所以日常生活中有很多养肝护肝的食物对我们的身体非常好的，为了我们身体的健康，也应该多吃一些。说不定会起到一定的保健作用。
