核桃含有丰富的营养物质，其中含有的维生素E，可以很好的防止细胞老化，从而延缓省的衰老速度。
而且核桃中含有大量的钙和铁等微量元素，可以有效的滋润皮肤，预防脱发和白发，保持人体活力！
核桃最适合的时间是早上，因为过了一晚身体大都处于营养不足饿状态，这个时候来一点核桃可以提高早餐的质量，补充身体营养。有利与身体的消化吸收。
感谢大家百忙之中来读我的文章，今天给大家分享的是核桃的故事。晚上吃核桃：
核桃里含有不饱和脂肪酸，晚上要睡觉了，并不会有大量的运动，再吃很多的核桃，也并不会被人体充分吸收，还会形成胆固醇。所以不建议晚上吃核桃！亲们记住了吗？
