葡萄干是一种很好吃的零食了，它含有丰富的铁元素，可以为人体补血，而且葡萄干也是一种很好的抗癌的食物，常吃一些还能抑制人体内癌细胞的扩散和增长，葡萄干里含有的抗氧化剂还能清除自由基，有着延缓衰老的作用。
许多女性常有面色苍白，手脚冰凉的症状，这是贫血的症状。葡萄干中维生素和氨基酸，可以有效改善贫血。另外，每天吃一点葡萄干，可以帮助肝脏排毒，还可以使身体的毒素也排出来，加速糖和蛋白质等物质新陈代谢，起到辅助瘦身和防止反弹的作用。
此外，葡萄干和红枣小米一起煮粥，记得每天吃两口，可以补血益气，改善贫血问题，而且还能调节女性的月经不调，缓解痛经改善手脚冰凉，让你的肌肤更加细腻。
