大家好，我是小小柠檬，很高兴大家阅读我的文章，我每天都会为大家分享一些日常的养生知识，希望大家喜欢。
今天，小编要给大家介绍的是花生。
花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。
小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁等营养成分，花生花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A等营养成分。具有养心健脾，利小便，润肺燥等作用，并且进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到预防乳腺癌的目的。
小麦花生粥，小麦是粗粮，多吃可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。而花生含有丰富的维生素以及纤维素，两者搭配，可以起到很好的抗衰老作用。
