随着“康养”话题不断深入，人们可是越来越注重养生了。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是可是不容错过的养生“进补”的好时节。
广东人爱喝“老火汤”可是全国闻名的。“宁可食无菜，不可食无汤”，广东的汤已经成为广东饮食文化的重要标志，是传承了数千年的食补养生秘方。到了冬季，寒气入侵，冬季滋补养生汤更是显得举足轻重。
试想，在寒冷的冬季，一碗热腾腾，冒灭香气的滋补养生靓汤喝下肚里去，在温暖肠胃的同时，又能够美容养颜，那种感觉，是多么让人快慰啊！
下面就让小善君来介绍介绍几款冬季滋补养生靓汤。养生滋补，从靓汤开始，让这个冬天暖暖的！
枸杞乌鸡汤
与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。
食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
适合身体虚弱或者皮肤干燥者食，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，还有平肝和胃的功效，因此有健脾消食之功；花生当中含有丰富的蛋白质和铁元素，可以提高免疫力而且还可以补血；猪排骨提供人体生理活动必需的脂肪，优质蛋白质。尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康生长。同时猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。
爱美的女孩子，可以经常煲这个汤来喝，不但丰胸，而且可以让你气色红润！
银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。红枣银耳莲子汤跟饭桌上的肉汤最大的区别在与，它是一款食补甜品。在午后，工作之余选择选择红枣银耳莲子汤作为下午茶，可谓是圣品啊！
冬季食用红枣银耳莲子汤滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
然而，我们冬季养生，可不能仅仅靠老火靓汤。养生，更注重“养心”，小善君也准备了一碗热气腾腾的“心灵鸡汤”，抚平大家冬日烦躁的小情绪。
随着冬季的来临，人的情绪也会变得烦躁起来，但暴躁，易怒的情绪可不适宜养生。要有好的身体，提高自己的生活质量，就必须克制好自己不良的情绪。
圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。
学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
谁都有情绪的时候，生活里的高手，一定是能控制自己情绪的人。国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶他，你不问青红皂白就骂人呢？”事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴？”
你的情绪里，藏着你的气度和人品。更藏着一颗与世无争，休闲乐道的心。
冬季“康养”，几款滋补靓汤，你喝了多少？
