立冬后，每天睡前喝一杯，失眠好了，便秘赶走了，女人想瘦身多多

很多小伙伴喜欢吃酸奶，尤其是很多爱营养，爱健康的小伙伴。那么为什么酸奶这么受到人们的喜爱特别是女人呢？一起来看看吧。

酸奶的好处：

一、润肠通便， 酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。

二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

三、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。

四、 美容养颜，能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

五、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

酸奶是公认的对女人保养很有好处的宝物，酸奶以其美味姿态霸占着超市冷柜的大部分地盘。酸奶除了助消化及调理肠胃等功能，对于女人的滋养作用更是颇多深受女人喜爱。女性常饮酸奶能够 润肤、明目、固齿、健发等。

木瓜酸奶做法 1、把新鲜的木瓜削皮去籽后切块; 2、买两袋纯牛奶一盒酸奶放入酸奶机中发酵; 3、在爽滑浓稠的酸奶中加入木瓜块，搅拌就即可。

女人，今天你喝酸奶了吗？木瓜酸奶既美味，又丰胸。木瓜酸奶的做法简单易学，爱美的你何不尝试自制木瓜酸奶呢？

（图片源自网络）