1、莼菜
莼菜营养药用价值双高，含有丰富的锌，为植物中的''锌王''，是小儿最佳的益智健体食品之一，可防治小儿多动症。也可用于防治恶性贫血、巨幼细胞性贫血、肝炎及肝硬化等病症。
2、红秋葵
红秋葵有着丰富的抗氧化物，比如说维生素A、维生素C这些天然维生素，还有着酮类物质与超氧化物歧化酶等抗氧化性活性物。所以食用红秋葵，有能效清除体内肝毒，缓解细胞的衰老以及皮肤肤质的改善。
猴腿菜是营养美味的野菜，在农村经常被采摘来食用；猴腿菜含有多种维生素、无机盐、蛋白质等营养成分，常吃猴腿菜具有促进儿童生长发育，补益脾胃，清热解毒，润肺理气，美容抗衰老、补虚补血，降低高血压、治子宫出血的功效。
4、益母草
益母草对于子宫的修复有着强大的作用，可以改善月经不调，治疗月经淤血等状况。如果是产后的女性，子宫内的胎盘容易会有残留，复位不全，服用益母草能有活血调经的作用。
