立秋后，不吃野菜就亏大了，每天晚上一大盘，轻松甩掉大肚腩

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1、红薯叶

红薯叶中含有丰富的叶绿素，可以为人体提供维生素，有造血、解毒及对抗疾病等功效。红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。

2、卷心菜

卷心菜的叶子其抗氧化作用是最强的，叶子可以用来吸收人体肌肤衰老的成分，并且能够促进肌肤的血液循环。

3、苋菜

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

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