吸烟有害健康，但很多人却戒不掉，香烟中的尼古丁仿佛有瘾一样，让人欲罢不能。但一个不容忽视的事实却是，尼古丁对我们的肺部伤害是很大的，它所含的毒素成分长期堆积在肺部，不仅加重了肝肺的负担，还容易引发各种肺病如肺炎、肺气肿等，严重者还会致癌。那么，经常抽烟的人，又不想戒烟怎么办？除了减少抽烟数量，养成良好的生活习惯外，最好的方法是通过饮食降低尼古丁的伤害。
尼古丁的“死对头”来了，经常吃一点，清肺排毒，肺部越来越健康
1、黎王草
黎王草堪称尼古丁的“死对头”，它是一种营养价值比较高的野菜，其中含有的三萜类、黄酮碳苷类等物质，都可以有效的杀灭烟毒，预防肺癌的发生。经常抽烟的人不妨把它晒干后拿来泡茶喝，每天一杯，坚持一段时间，可以有效清除肺部烟毒，减轻尼古丁对肺部的伤害。
2、红枣
红枣有“尼古丁的第一死对头”的美称。红枣含有丰富的维生素，能有效滋阴补阳、益气补血。爱吸烟的人平时可以经常用红枣泡水喝，能有效去除体内的烟毒，清理肺部的脏东西。
3、罗汉果
罗汉果具有有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效，它能够有效的预防咽喉炎，防治坏血病以及抵抗衰老。爱抽烟的人可以把它拿来泡水喝，对肺部毒素的清理有着良好的效果，泡水时加入少量的杭白菊，效果更佳。
4、葡萄
葡萄可以加强体质，加强抵御疾病的免疫力；能减缓因吸烟导致的呼吸道炎症、痒痛等不适病症。葡萄能够加快肺部细胞的新陈代谢，提高肺部毒素的排出。并且，葡萄还有具有化痰止咳的作用，能够缓解呼吸道相关疾病、咳嗽等症状。葡萄还有助于加强肝脏功能，长时间吸烟的肺部储蓄积累大量烟毒，肺功能受损。葡萄中所含有效成分能够增进细胞的新陈代谢和祛痰影响，协助肺排出和分解烟毒。
5、枇杷
秋天的枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗咳嗽和烦渴。枇杷叶是常用的中药材，有清肺和胃，止咳化痰、生津健脾，有效帮助排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。
6、海带
海带中富含的胶质，可以把肺部的杂质排出来，避免其伤害肺部，从而起到润肺、护肺的目的。常抽烟的人，可以在吃饭时烧一碗海带汤，味道鲜美、营养丰富，还能清肺润肺，何乐而不为呢。
7、白萝卜
不仅仅是通气，治便秘，防癌，降三高，而且对清肺润肺也有非常好的效果，还能增强免疫力，能够治矽肺，帮助清除肺尘，具备使肺部纤维性变化逆转及消食、醒酒等作用，所以喜欢吸烟的人不妨可以常吃白萝卜。
8、莲藕
莲藕是一种很好的养肺蔬菜，其中含有很多的物质，对肺部能起到滋补的作用。爱抽烟的人不妨经常吃点莲藕，还能起到润肺止咳、排出烟毒的作用。
