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每晚睡前嚼5粒枸杞，坚持半月，3大好处“会找上你”，早吃早好

时间：2018-11-05 10:03:00 来源：营养师楚儿作者：枸杞点击：

每晚睡前嚼5粒枸杞，坚持半月，3大好处“会找上你”，早吃早好

注重养生的大家都喜欢用枸杞泡水喝，那么枸杞到底有哪些好处呢？今天给大家介绍下枸杞的具体好处，每晚嚼着吃更多好处找到你哦！大家可以试一试。

1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2、食用枸杞子对身体是有很多好处的，其当中含有多种维生素，可以帮助我们养护肾脏。睡前吃5粒枸杞子，坚持半月，对肾脏有益，能够让肾脏更健康，让身体更强壮。

3、枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，每晚睡前嚼5粒枸杞，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。

枸杞的健康搭配

1、枸杞+薏米：能够利水消肿、健脾去湿。

将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分,放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出香味即可关火。 放入枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。

2、蜂蜜+枸杞子：常服延年益寿，充实正气，补气养血。

枸杞子20克，蜂蜜20克，以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。

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