进入11月后，冷空气很忙，气温也跟着↗↘↗↘变不停，高的时候分分钟接近30度，低的时候又低到十几度。虽然昨天开始降雨已经明显减弱，但雨水未完全撤退，仍有淅淅沥沥的小雨洒落。
乌山君翻了一下日历发现，下周三（7日）就立冬啦！
然而……
立冬福州气温将跃至27℃
虽然上周末一股冷空气侵入我国北方地区，华北、东北等地迎来了大范围降雪，但这股冷空气离我市尚远，下周福州将迎来回暖期，7日市区最高温将跃至27℃。
万万没想到，立冬像“立夏”，刚把冬天的衣服拿出来，发现天气又！变！了！接下来的几天福州气温升！升！升！
一秒下雨～一秒入夏～一秒大风～一秒艳阳～，欢迎一起走进四季轮播的福州！
welcome to Fuzhou
啥时候降温？别慌……
9日前后 有冷空气影响
随着双十一的临近，“冷空气”也开始发货了！今天（4日），影响我国的冷空气继续东移南下，给华北、东北等地带来大范围雨雪，东北气温"跳水"，华北多地气温将创新低，福州目前并不在这股冷空气影响的行列。
福州的天气真是变脸变得比翻书还快……不管天气怎样变，咱们还是要照顾好自己~
立冬养生
立冬以后，天气逐渐转寒，应适当调整饮食，进食高热量食品，促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。
1、进补 前先引补
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。
冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
2、多温热少寒凉
天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。
例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
3、增加维生素A、C的摄取
增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
4、鲜味入肾 补益阴血
根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。
黑芝麻当中富含芝麻素，具有抗高血压及心血管肥大、保肝、抗氧化、降低胆固醇、延缓衰老等功效。尤其在冬季里，人体精微的津液损耗较多，容易皮肤干燥，多吃具有滋润作用的黑芝麻对身体大有裨益。
