随着年纪的增长，过了40岁以后，肝的再生能力就会减弱，肝也是一个容易受伤害的器官，比如喝酒、熬夜、肥胖、病毒、药物等都会对肝脏带来损伤，据统计有900种以上的药物可以导致药物性肝病，不仅西药，中药也会伤害肝脏，除此之外，生气、大怒、抑郁等这些不良的情绪，也会导致肝气郁结，引起肝脏的亚健康。
在《本草纲目》里，对灵芝是这样描述的：“灵芝明目、补肝气、安精魂”。灵芝中所含有灵芝多糖，可以帮助清肝毒，保护肝脏功能，促进肝脏排毒，减轻肝细胞的损伤。可胃是养肝最好的药材。肝不好的人，常用灵芝泡水喝，能养肝保肝，还能增强人体的免疫力，预防肝癌，延年益寿。
枸杞有补肾益肝，清肝明目的功效，熬夜伤肝肾，喝枸杞子茶，可以起到养肝补肾的作用。
五味子，自古以来，就是治疗肝病的好药材，肝不好的人，饭后用它泡水喝，可以帮助肝排毒，促进肝细胞的再生，提高肝脏的解毒能力。五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。同时，五味子还有被肾益肺的作用，可以将五味子泡水喝或者是直接入药服用，具有很好的收敛肺气以及止咳的效果。
番石榴，是南方的一种水果，价格在水果中相对来说更便宜一些，它的营养丰富，富含膳食纤维，能帮助人体排毒，减轻了肝脏的排毒工作。
在中医里，黄芪是补气的“高手”，能固本、利水消肿，还有益肾的功效，除此之外，黄芪可以帮助肝恢复正常的免疫功能，提高肝脏解毒的能力。肝是男人唯一的排毒解毒的通道，男人一生都需要养肝补肾，而黄芪同时具备养肝补肾的功效，秋冬时节，常在保温杯里放一点黄芪吧。
