产后初期，新妈妈体质尚虚，分娩产生的大量废水和恶露尚未排除，不适官大热大补。食物以清淡富有营养为主，可以多喝些汤或吃一些面食。下面小编为大家推荐几款：月子餐，主食。
做法1：糯小米淘洗净，加入5杯水煮粥。2．粥将熟时，将桂圆肉剥散加入，稍微搅拌，续煮12分钟，加适量白糖调味即可。小米具有促进肠道蠕动的功能，能够帮助肠胃吸收营养，帮助恢复体力。
做法1．将鸡洗干净，放入沸水中略焯一下。将鸡下锅，用中火煮40分钟，捞出，放入凉开水中，再捞出控干水，抹上香油；2．将粳米淘洗干浄倒入锅内，加原汁鸡汤及调味料，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。
做法1．将粳米淘洗干净；牛肉洗净，剁成肉末，备用。2．把锅放在火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块、牛肉末，煮沸后捞出葱、姜，抛去浮沫，倒人梗米，煮成粥，用盐调味即成。
材料当归40克，川穹30克，桃仁25克，干姜25克，蜜甘草25克，清水1000毫升。
做法1．清水700毫升，加入材料，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分钟，约剩200毫升，倒出备用。
2．在砂锅中加入清水300毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。将第一次和第二次和在一起拌匀。具有活血化、排出恶露、温暖子宫、收缩子宫的功效。喜欢小编可以关注哦~小编每天都会更新宝妈攻略
