对于大部分来说，吃饭是一件非常幸福的事情，减肥的人除外。减肥的人每一餐都要精确地计算卡路里，生害怕多吃了一粒米。很多人为了减肥，都会选择吃一些水果或者“健康食品”，殊不知这些东西的热量，比炸鸡可乐还可怕，十足的热量炸弹！
1.酸奶
很多人晚饭都会选择健康的酸奶搭配水果，其实如果你仔细看一下热量表，就会发现酸奶的含糖量和热量都是可乐的两倍左右。纯天然的酸奶是极其酸的，如果不加入大量的糖，根本难以下咽。
2.香蕉
香蕉，很多人会在晚餐或者早餐吃，其实香蕉的70%都是糖分，剩下的基本上是淀粉。100g香蕉大于有125大卡的热量，这热量原比炸鸡要高。
3.鲜榨果汁
很多人为了健康，都会拒绝可乐奶茶，而选择果汁，尤其是鲜榨的，主打的就是健康。其实真相是，一杯鲜榨果汁要用到很多个水果，而它们的膳食纤维是利用不上了，所以果汁中剩下最多的，就是糖！一杯果汁的热量是可乐的4倍！
4.红枣
很多女孩子都喜欢红枣枸杞泡水喝，每天也会吃几颗，养身。但其实红枣不宜多吃，因为作为干果，它的热量是非常恐怖的。
5.酒
很多人都会说，每天喝点酒，对身体有好处，而真相是酒作为水果、粮食的精华和发酵物，热量是极其惊人的！一桌酒席，酒的热量可以超过一桌子菜！
