枸杞大家应该都比较熟悉，说起枸杞，大家见到最多的应该是红枸杞，而且多数都是男性比较喜欢。其实枸杞还有黑枸杞的，黑枸杞多吃的话也是有很好保养作用的，特别是女性，多吃可以抗衰润肤助睡眠，使女性天然的养生小助手。
女性平时喝水时，可以将黑枸杞放到茶水中，长时间饮用，会有意想不到的效果。
首先黑枸杞具有改善睡眠的作用，黑枸杞被称为“滋补软黄金”，含有100多种人体必需的营养元素，经常食用可以对身体起到滋补的作用，增强免疫，强化体格，能很好的改善失眠多梦的情况。
黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，可改善视力，有很好的明目，预防近视等作用。
黑枸杞含有较多的还原糖和色素，色素是黑果枸杞抗氧化和延缓衰老的活性成分，从而起到延缓衰老的作用，更能补充营养及消除体内有害的自由基。对皮肤的保养具有很好的作用。
