减肥太痛苦了，每天喝点这个，想胖都难！太棒了！

身上的肉不赶快减掉，

都不好意思穿美美的裙子了，

推荐几款减肥瘦身的饮品和食物，

大家一起来瘦瘦瘦！

姜黄薄荷茶

姜黄富含姜黄素，

这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，

还能作为天然的抗氧化剂，

延缓衰老让皮肤更有光泽，

除了冲泡茶，做饭时加点也很好！

材 料：1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜。

步 骤：把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可。

生姜柠檬茶

生姜和柠檬富含维生素C，

还能帮助消化、吸收食物，

再加点薄荷，每天喝2-3杯，

清除脂肪效果更棒！

材 料：1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶

步 骤：茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。

苹果肉桂排毒水

苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪，

冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯，

还能消暑补气养颜，好处多多~

材 料：一个苹果切片、一根肉桂、一壶水

步 骤：水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉，中火煎煮5分钟后放入苹果薄片，拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉，再放到冰箱里冷藏15分钟，每天适时喝1-3杯就行。

黄瓜柠檬水

黄瓜里面含有充足的水分，

是一种非常保湿的蔬菜，

看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。

柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，

两者结合后能降血糖、助减肥！

材 料：薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片

步 骤：把它们混合在2杯热水中, 搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。