睡不着总失眠? 这些食物是失眠“救星”,常吃帮你调理睡眠

现代社会，生活节奏快，压力大，很多年人就患有失眠症，失眠虽不是什么大病，但是长期失眠也会导致精神不济，注意力不集中的，影响工作。长期失眠还会引起其他疾病的发生，严重影响身心健康。偶尔的失眠不会对生活造成困扰，但长期失眠就会陷入恶性循环，导致身体器官机能下降，免疫力下降，神色黯然，精神萎靡甚至抑郁焦虑。

石竹茶不仅好喝，而且还能够有效地补充体内的钾、锌、维生素等，具有清热解暑、消渴利尿的功效。长期饮用还具有很好的养心安详作用，对身体很有益处，每天睡前一杯石竹茶，养生又安神，改善个人睡眠。

黄花菜又称“安神菜”，具有良好的镇定神经的功效，黄花菜可以与其他菜炒成各种美食，还可以煮汤喝，如果想有效的改善失眠的症状，要坚持一天三餐都喝黄花菜汤。

李时珍在《本草纲目》种记载"酸枣味酸、性平、无毒，主祛邪气，安神养心，平胃气，通七窍，助十二经，补中气，增津液，久服轻身延年。"酸枣的全身不管是果肉还是果仁，都能安神，治疗失眠。

金银花是一个比较常见的植物，不仅具有观赏性，还可以清除肝火，助睡眠，被人们称之为天然的“安眠药”，因此经常失眠的人可以经常用它泡水喝，有助于失眠症状，缓解疲劳的状态。