宝宝营养从早餐开始，一杯就搞定！

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牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。

今天给大家分享一道简单快捷的辅食——牛油果燕麦杯，爸爸妈妈也可以当早餐吃哦！

开始做菜咯

▼视频版

制作步骤

1、牛油果去皮切块

2、牛油果、白糖、牛奶一起放入搅拌机搅打成泥

PS：加入牛奶一起搅打，可以让牛油果更美味哦

3、将燕麦放入沸水中煮开

4、加入白糖搅拌均匀，继续煮至燕麦变软熟透

5、煮好的燕麦糊放入搅拌机搅打成泥

6、燕麦泥和牛油果泥混合即可食用

PS：也可一层燕麦，一层牛油果泥的形式搭配，更具观赏价值哦

食物营养解说—五谷杂粮篇

红豆

红豆富含皂角苷、钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等多种无机盐和微量元素。宝宝吃红豆，有助于宝宝补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，保持健康发育。但是，不要贪吃哦。

豆类不易消化，太多容易引起胀气，红豆也有通便利尿的作用，多食易腹泻。建议宝宝满1周岁后，可将红豆搭配大米等食材制作成红豆粥，但要注意煮得软烂些。

适合月龄：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。