转眼秋天都来了，冬天还会远吗？秋冬季节，最适合做的一件事，那就是养身体，从哪养起比较好呢？那不妨先从补肾开始。所以，今天就给大家介绍两款补肾的药膳。
桑寄生，是广东凉茶中常用的药材之一，虽说用于凉茶，但不代表一定凉。桑寄生，性平和，具有祛湿、补肾、强骨、安胎等作用，若与莲子、红枣等一同食用，补肾效果更好。
桑寄生与龙眼、党参等一起食用，用于经后补气血；与莲子一起食用，可以补肾固精，对男性有好处；与黑豆一起食用，适合热性体质的男性；与红枣、麦冬等一起食用，可以养血、安神。
④大火煮开后小火慢炖20分钟，关火后焖30分钟即可。
功效：具有补肾固涩安胎作用，孕妇可用；具有补肾养血滋阴功效，经后服用，但经期不可用。
食材：山药150克；芡实100克；茯苓100克；莲子100克；黑芝麻100克；枸杞50克；核桃50克；陈皮10克；白糖100克；糯米粉1000克。
做法：①山药、芡实、茯苓、莲子、核桃磨成粉，黑芝麻炒香，陈皮切丝，枸杞洗净。
②所有粉、枸杞、黑芝麻、陈皮、糯米粉、白糖混合均匀，加入适量水，搓成团。
③搓好的团放在蒸笼里，蒸熟后切块即可食用。
疗效：
山药，性平、味甘，既可补气，又可滋阴，具有健脾止泻、止咳平喘、补肾固精、缩尿止带等作用。芡实，性平、味甘，具有补肾固精、健脾收涩的作用。茯苓，性平，具有健脾安神、利尿消肿的作用。
莲子，具有补肾安神的作用。黑芝麻，可以补肾益精、润肠润燥。核桃，则能够补肾、健脑、提高记忆力。枸杞，算得上是滋补肝肾、名目润肺的佳品，对头晕目眩、腰酸遗精等有不错的疗效。陈皮，则有助于脾胃的运行。
