脸上有这3个症状的人，必然是肾虚、肾气不足

肾虚的人在秋天更为明显，经过这凉凉的秋风一吹，脸上就会有很多特征。肾脏不好跟夏天的吃喝有很大关系，平时经常熬夜、加班工作、喝酒等，肾脏就会越来越紧张。

人肾

秋天这3个部位就可以看出你的肾是否有问题

1、鼻子

秋风一吹，如果你的鼻子泛红、脱皮，这都是肾虚的表现

2、嘴唇黑

肾不好的人，在秋天更容易看出嘴唇上的黑印

3、眼睛

很多人熬夜都没有出黑眼圈，但是一些人熬夜就有黑眼圈，这都肾不好的问题

今天你就可以对着镜子查看一下自己的这3个部位，看是否有特殊的变化，如果发现有问题一定要注意改善自己的饮食以及生活方式，不然对肾脏是增加伤害。

除了这3个特殊，在临床上想要知道自己的肾是否有问题，是可以测尿蛋白或者是肌酐的值。

尿蛋白出现“+”越多说明肾脏的负担也重，也就是肾脏正损伤

肌酐的值超过33μmol/L，说明肾脏已经开始衰竭了

通过这些途径我们可以了解到自己的肾脏情况，一旦发现肾脏不好了，不要着急马上吃药，应该选择饮食调理。如果没有到肾衰竭的程序，都不建议服用大量的药物，因为药物也是会伤害到肾脏的。

中医常说黑色食物入肾，所以养肾就要用黑色食物来养。根据中医《千金药方》记载，有一个黑色食物的养肾方效果不错。

桃荷三黑粉配方：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、 紫薯、山药、芡实

做法：以上食材各取10克左右，采用烘焙破壁机打磨成粉，然后使用开水冲泡食用即可。可以当早餐吃，下午茶吃，即能填饱肚子又养肾。由于做起来较为麻烦，大家也可以选择人家做好的哦！

功效：黑色入肾经既能养肝肾，又能滋补肾脏，改善肾虚体质等虽然。同时搭配豌豆、荷包豆这些固肾食材以及核桃、山药生津、生精的食材，非常适合肾虚人的长期调理。在这个秋天你就很适合通过这样的方式强肾了，不然冬天寒气一来，手脚冰冷是不可避免的。