秋天这么干燥, 这几种饮品多喝点吧!

这几天很明显的感觉到秋天真的来了，而且天气也越来越干燥，皮肤都是干干的。今天，小昕就给大家介绍几款饮品，让皮肤也“吃”点水分，一起水润起来吧！

梨藕汁

秋天必备哦，健康营养！

1.梨去皮去核，切成小块。

2.藕一小截去皮切小块，泡在滴了白醋的清水中浸泡。目的是为了防止藕发黑。

3.然后把藕和梨放入料理机，加入100ml水，榨汁。

4.打好后用筛网过过滤，留汁即可。

5.如果喜欢甜的，就加一点蜂蜜。

黄瓜奇异果果饮

秋天很应景的果饮，而且超级方便！

1.花瓜一根、猕猴桃一个，去皮切片。

2.放入料理机，倒入清水没过食材，然后加蜂蜜适量，搅打成汁即可！

小吊梨汤

最爱的一款，干货也别浪费哦！

1.雪花梨中等大小2个，用淡盐水浸泡，再用盐搓洗干净表面，削皮切成小块，梨的皮要留着。

2.银耳一朵，提前泡发，撕碎，备用。

3.锅中烧水，放入梨块、梨皮、银耳、2-3颗话梅、5-6颗枸杞，冰糖50g左右，小火慢炖，待水炖没三分之一即可。梨汤本身不该浓稠，不过喜欢浓稠的就先煮银耳至少40分钟，水粘稠再下入梨子和其他材料。

银耳百合梨汤

常见甜水，秋天多吃点梨哦！

1.银耳和百合，用温水浸泡，泡开。时间大概30分钟左右，不要浸泡太久了。

2.泡发后，清水冲洗表面杂质。银耳需要去根，撕成小片。

3.梨去皮，切块备用。

4.锅中加水，加入银耳先炖煮。特别注意，如果您喜欢银耳汤黏黏的，需要多炖煮一会哦。

5.银耳炖好后，加入百合、梨子、适量冰糖、枸杞即可，炖煮10分钟左右即可。

南瓜银耳甜汤

生津止渴，被很多朋友称为赛燕窝。

1.南瓜去皮，切片，大概一盘就够了。

2.银耳用冷水泡发，去根，撕成小朵，然后剁碎。

3.南瓜和银耳放入点压力锅中，倒入一碗清水。水量刚刚和食材齐平即可。

4.在放入枸杞，适量冰糖。

5.然后按煮饭键，大概是30分钟，放气后不要开盖，继续焖15分钟再盛出即可。

红糖老姜番薯甜水

广州常见的甜水了，女孩子应该多喝点。

1.番薯削皮，切块，浸泡在水中，多换几次水，这样做的目的是让番薯中的淀粉可以尽可能的去掉，让汤色变白。

2.然后热锅，放入番薯翻炒，炒出水分，再次浸泡水中后，清洗干净。

2.姜拍扁，红枣去核掰开，放入水中熬煮大概15分钟。

3.放入处理过的番薯，大火煮开，放入适量的红糖，改小火，慢慢炖煮。

4.待番薯变软即可。