茶可以想喝就喝，随心所欲这是理想状态，如果体质尚好经常这样的自在状态也是极好的享受。
然而随着年龄的增加，身体各机能也渐渐发生着变化，自己的身体自己知道，只需要细细回味，人还是得——服老，嘴上也许还是不服气，但身体就显得诚实多了。
对于酷爱喝茶这件事也是如此，物极必反，不要毫无节制的只喝生茶、特别是新生茶，每天从早到晚的喝不停，身体新陈代谢快的可以耐受，慢慢的你发现喝不动了，身体耐不住了。
所以科学的规划喝茶时间也是非常有必要的，即使你现在身体棒棒，提前养成科学的喝茶习惯也是非常好的一件事。
喝茶如同一日三餐，只是时间节点有区别。很多老茶客起床第一件事情泡一壶浓烈的生茶开始一天的生活，其实早晨身体各机能慢慢的开始苏醒，不宜太过强烈的刺激，比如肠胃还一副似醒非醒的状态，喝浓茶刺激度非常强，容易对肠胃早晨伤害。因此早晨喝茶建议早餐后进行，并且以温和茶性类茶为主，尽量淡饮。
中午为人体阳气最足的时刻一般为午后13-16点之间，这一时间段内可以喝一些浓烈的茶，比如爱生茶的朋友，中午茶便可以稍微放肆的喝一些刺激性的茶叶，当然温和的茶则也是不错的选择。
晚茶也是很多的偏好，晚上休息的时间喝一杯茶是一部分人的习惯，日常工作较忙，只有较闲暇的晚上才有悠闲的喝茶时间，这一时间段的茶品也宜以温和刺激性较小的茶叶为主，夜间慢慢的身体有开始进入休息状态，身体运作慢慢的变慢，喝较刺激的茶叶不宜快速代谢，也会对身体造成很大的负担，并且是在临睡前2小时前完成喝茶最好。
