失眠是件非常痛苦的事，很多的人在凌晨两三点依然是处于醒着的状态。即使身体很是乏累，但是依然无法入睡。有一些经常失眠的朋友都会吃一些安眠药来稳定睡眠，虽然安眠药在一定程度上可以缓解睡眠压力，但是时间久了会产生一定的依赖，而且对身体会有一定的副作用。
90岁的老中医告诉我们，失眠其实还是需要通过中医来慢慢的调理，毕竟这是一个养生的长过程。经常性失眠的人点“它”，晚上可以睡个好觉。
第一要说的就是山上的一种。
这种草药是中医里面比较有价值的一种中药材。这和它的生长环境是密切相关的，这种草药生长在海拔2000米以上的深山中，是一种真菌。它就是我们平常熟悉的芝宁睡眠素。它味苦入心，色赤入血分，故具有益心气，养心血的作用，这些正是安神的物质基础。用它5～10g，用一碗冷水浸泡一宿，第二天加冰糖几粒，放在饭上蒸，饭熟后，即可。趁热喝。或磨成粉，每日2次，每次3～5g，用蜂蜜送服，长期服用。
第二我们要说的就是黄芪。
黄芪作为很古老的药材，很多体虚的人适合吃一些黄芪。体虚就容易气血不足，气血不足往往会伴随着身心乏累，无力气短等。气血不足很容易影响睡眠质量，这类失眠的人可以吃点黄芪来补气心脾、疏肝养血和滋阴降火。
失眠会影响人的情绪，工作生活，尤其是现在的上班族，天天繁忙的工作很容易神经衰弱，从而影响睡眠质量。面对失眠，首先我们要摆正一个好的心态，不急不躁，积极的面对，然后慢慢的养生去调理身体。
