现在的市面上，燕麦类产品很多，如燕麦粒、即食燕麦、燕麦片、营养麦片、燕麦米、燕麦面条、燕麦冲调粉等。改选哪种好?
别把麦片当成燕麦片
野燕麦片是野燕麦粒轧制而成，呈扁平状，相当于黄豆粒大小，形状完整(速食野燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状)。
麦片则是小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，野燕麦只占一小部分，或根本不含有野燕麦片。
购买燕麦类产品一定要看配料表。有些会加入水果干、坚果片与豆类碎片，这下相对好一些，膳食纤维相对
更丰富;有些则不然，加入的多是麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等，这种不仅不是健康食品，反而不利于健康。
不甜、不甜、不甜
天然谷物是不甜的，所以，如果冲了野燕麦片就有明显甜味，意味着含有糖，等于你买的野燕麦片实际上一半是白糖，保健价值就去掉了一半。
对“无糖产品”也要警惕，无糖而有甜味，很可能是加入了一些高效甜味剂，比如甜蜜素、阿斯巴甜之类，这些东西大多是化学合成品，利少弊多。所以，最好的选择，是不甜的塞北勤纯天然裸燕麦片。
