随着入秋转凉，栗子也成为大街小巷的常见食物，栗子也就是我们常说的“板栗”，是坚果中营养价值较高的一个品种，味道清香、甘甜，养胃的同时也容易让人产生饱腹感，另外，其营养和养生价值也极高，素有“坚果之王”的美誉。今天我们就一起来看看，吃栗子对身体有哪些好处。
1、益气养胃，帮助脂肪代谢
栗子能给人提供充足的热量，支持人体日常活动；同时栗子中含有较高的碳水化合物成分，这种成分能够帮助脂肪代谢，也能起到益气养胃，改善肠胃的作用。
栗子中的核黄素，对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有着很好的缓解、治愈作用，该病症患者可常吃栗子。
栗子还有预防和缓解老年骨质疏松、四肢无力、腰腿疼痛等症状的作用，因其富含大量人体必需的维生素C成分，所以，对维持牙齿、骨骼和肌肉的正常功能有着很不错的效果，是老年人不可多得的养生饮食。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，和钾含量，其中钾含量能消除精神不振，维持心跳规律正常，对于防治老年人心血管疾病，如动脉硬化、冠心病、高血压等有着极佳的效果。
板栗是秋季常见的坚果品种，味道好的同时对养生也有很大助益，不过小编在此提醒大家，板栗虽好，但凡事都有度不可贪吃，每天最好保持在10颗以内的食用量，以免造成消化不良，给肠胃造成负担哦。
