立秋后，3道家常菜要多吃，血管不堵塞，可惜吃的人不多！

立秋后，3道家常菜要多吃，血管不堵塞，可惜吃的人不多！

1、冬菇

冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

2、西兰花

西兰花是生活中常见的蔬菜，富含维生素、胡萝卜素、抗氧化物质，被世界公认为最好的抗衰老、抗癌的碱性蔬菜。且其中矿物质成分比其他蔬菜更全面，富含钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质。

3、西芹

促进食欲、清肠利便，降低血压、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

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