红薯配上“它”，肚子小了，也不便秘了

红薯是对人身体很好的食物，有很高的营养价值，但你知道吗，红薯和此物一起食用可以让女人的肚子变小，也不便秘了，就连色斑都消失了。

红薯是我们平时吃的粗粮的一种，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物，其丰富的膳食纤维能不断的刺激胃肠道蠕动，对促进排便，预防便秘非常好，对结肠癌和直肠癌的发生也有明显预防作用，于是有不少人会将红薯当作主食食用，红薯配上“它”，女人肚子小了，也不便秘了，就连色斑都消失了！

红薯是秋冬天的应季食物，现在正是吃红薯的时候，因为红薯本身就是一种低热量的食物，它生吃以后会让人饱腹感更加明显，同时也是一种低热能的食品，它里面的膳食纤维还能软化大便，吸附人身中的油脂，所以非常适合减肥的人吃。

红薯和小米一起吃，效果会更好，小米含有丰富的氨基酸，可以美容养颜助消化，消除色斑的作用，小米也有养胃的功效。

秋冬季节也是养胃的好时候，那就多喝小米红薯粥，做法如下：红薯切成小块和小米一起下锅，盖上锅盖先以大火煮开，然后换成小火慢熬再熬到红薯充分软化即可，加入白糖，可根据个人口味加多或是加少。女人经常食用能让肚子变小，也不便秘，色斑也都消失。