养生专家说：最养生的几种水果，你一定要多吃，养颜又长寿！

养生专家说：最养生的几种水果，你一定要多吃，养颜又长寿！跟着51养生网小编了解一下吧。

1、鲜枣

作用：软化血管抗癌降压

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

2、菠萝

富含菠萝蛋白酶，能够分解肠内的腐化物，并且含有丰富的纤维，可将肠道毒物裹排出来，对于改善便秘有独特疗效。

3、柿子

味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

4、樱桃

樱桃性温热，含有一定量的糖份，热性病、溃疡、上火、虚热咳嗽、糖尿病者忌食，樱桃含钾量高，可以帮助保护心脏健康。另外肾功能不全者慎食。樱桃还不能与黄瓜、动物肝脏同食。