饮食篇 | 脾胃不好影响营养吸收 5种食疗方法来健脾

脾胃不好会影响到营养的吸收，从而影响身体健康。在生活中，我们可以通过饮食慢慢来健脾。健脾的食疗方法有哪些呢？

1、白菜炖豆腐

把豆腐切成小块，白菜切成段儿，豆腐和白菜一起放在水里焯一下，捞出来沥干水分，锅里面放入植物油爆香葱、姜、蒜，放入豆腐煎一下加入水兑五分钟左右，再放入白菜翻炒，最后放入调料味即可。

2、荸荠南瓜小米粥

把小米和糯米全部洗干净放在锅里面加入适量的水，荸荠、南瓜去除皮切成块，当粥快要熟的时候再放入继续煮20分钟，最后可以根据自己的口味加入适量的白糖。

3、红枣芡实糯米粥

做红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。粥成后按个人喜好放入糖或盐调味，即可食用。

4、橘皮粥

橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。

5、杞枣鸡蛋汤

枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。

［文中图片引用至网络，如有版权方请联系删除］