冬瓜和此物一起煮，湿气没了，大肚子平了，不想每天疲惫不堪试试
冬瓜是一种很常见的民间蔬菜，其含有丰富的的蛋白质、维生素、矿物质元素、碳水化合物等营养成分，当然不同产地的冬瓜有不同程度上的营养成分差异，但大都味道鲜美，口感嫩滑，不仅冬瓜的果实可作蔬菜，也可制作成口味各异的糖果;冬瓜的果皮和种子还可作药用，有消炎、利尿、消肿的功效，经常食用效果更佳。
冬瓜中含有丰富的膳食纤维和控制糖类转化成脂肪的丙醇二酸，所以多吃冬瓜可以减肥降血脂。冬瓜的籽可以抑制体内黑色素的沉积，所以多吃冬瓜有良好的润肤美容的功效。
莲子的功效
莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的矿物元素，其中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。
做法：准备冬瓜500克、莲子50克、枸杞5克、冰糖30克;首先将莲子用清水泡发除去莲子心，再将冬瓜切块，然后将冬瓜和莲子放入电饭锅，加入大量清水放入冰糖，煲1小时，最后20分钟是放入枸杞，即可食用。
