人体中的孕激素多为固醇类物质（雌性激素也是孕激素的一种），其主要作用为维持女性第二特征（不长胡须、体态柔美），使女性更有女人味。在人体中，卵巢负责分泌孕激素，所以对于女人而言，保养好卵巢，才能促进体内孕激素的分泌。
其实，部分蔬菜水果中也含有大量“天然孕激素”，这些食物中多数含有较高的蛋白质、植物固醇、酮类物质。女人经常吃一点，不仅能保养卵巢，从而刺激孕激素的分泌，使女性更具备女人味，还能起到一定的瘦身效果。
1、紫菜：紫菜中含有丰富的蛋白质与氨基酸，女人多吃紫菜，不仅可以保护卵巢，还能刺激孕激素的分泌，使卵巢更加健康。同时，紫菜中的植物固醇作用于人体，与孕激素成分相当，紫菜中的纤维成分还能促进肠胃蠕动，是人体及时排除毒素，对于减肥瘦身也有帮助（紫菜所含热量也相对较低）。
2、菠菜：菠菜中不仅含有大量铁元素，还含有丰富的酮类物质与蛋白质，女人多吃菠菜不仅能够美白补血（铁可以促进身体合成血红蛋白），还能滋养卵巢、促进卵巢对于孕激素的分泌。并且菠菜中含有大量酮类物质，这种物质作用于人体，可以维护女性体内激素平衡，对女人养生也有帮助。
3、黄豆：黄豆中含有大豆异黄酮，这种物质成分与孕激素类似（都属于酮类物质），所以女人多吃黄豆，可以促进体内雌性激素与孕激素的分泌，对保养卵巢也有帮助。黄豆中含有的植物固醇与蛋白质，可以为肝脏、骨骼补充营养，女人在月经期间多吃黄豆，还能缓解痛经现象，对人体有益。
4、柠檬：柠檬中不仅含有大量的维生素C与果酸，还含有丰富的酮类物质，所以多吃柠檬可以美白肌肤，使女性更具备女味。柠檬对于女性瘦身减肥有很大帮助，这是因为柠檬中的果酸物质，可以讲解人体部分脂肪与蛋白质。多吃柠檬还能起到润肠通便的作用，从而预防便秘的发生。
