一个最容易变脸的天气，今天可以羽绒服，明天就要穿秋衣，就像过山车一样，但是身体的抵抗力可以受不取这样折腾，稍有不甚就会让病魔入侵，今天小编为大家准备了4种菜，一定要多吃，轻松抵抗夏季变脸天气，整天不生病！跟着51养生网小编了解一下吧。
海带
说起海带，很多人都会想起长寿菜，无论是一年四季都可以多吃点，而且对心血管有非常好的保健作用，尤其是老人可以多吃，当然还有抗辐射，排铅毒，降三高，降血糖等作用，所以很多人都称为长寿菜。
韭菜
说起韭菜虽然是一年四季常吃的蔬菜，但是韭菜是最好的，性温，补肾壮阳，增强身体的免疫力，尤其是韭菜炒鸡蛋营养最为突出。
茴香菜是夏季常吃的蔬菜，虽然有一种特殊的味道，但是营养价值超高，可以经常包饺子吃，也可以凉调吃等味道是相当不错的，小编喜欢茴香菜汤，常吃茴香菜可以起到祛寒止痛，理气和胃，养胃、暖胃，促食欲，帮助消化，杀菌的作用。
菠菜
俗话说，春天的菠菜赛过参，菠菜含有丰富的铁元素和叶酸，可以减少体内血管收缩和硬化的氨基酸，并助增加血管的弹性，促进血液循环，而且还可以补充铁元素，尤其是经常贫血的人一定要多吃。
