随着物质水平的提高，养生成为每一个人都在思考的问题！自古以来先人们总结了丰富的养生文化，民间有"夏补三伏、冬补三九"的说法。今天中医养生刘药师就和大家说说关于“补”的话题。
1、什么是“虚”？
现实生活中，有些人精力充沛，有使不完的劲，而有些人精神不振，动则疲惫不堪；有的人抵抗力强，一年四季不得病，而有的人长年生病，经久不愈；有的老年人白发童颜，红光满光而步履轻盈；而有的人则未老先衰，弓背弯腰，步伐蹒跚。为什么会有这些差别呢？这些差别的主要原因是肾脏的健康，它与人体正气有密切关系。
当肾虚正气不足、体质虚弱时，就可出现精神不振，疲惫不堪，抵抗力差，容易得病，久病不愈，末老先衰等现象。通常人们称为“体虚”。
2、什么是“补”？
为了改变“虚”的现象，就要用“补”的方法，所以“补”是针对“虚”而言的。临床上，不论春、夏、秋、冬只要出现虚的现象，都可以用补法治疗。用补法治疗体虚达到人体正气充足，祛病强身，抗衰防老，延年益寿，这就称为“进补”,又称“调补”。
3、如何“补”？
补法一般包括药补和食补，而习惯上主要是指药补，但也有不少食物具有药补的作用，如淮山(山药)、枣、姜、羊肉、蜜糖(蜂蜜)、薏米等，称为“药用食物”，古代有“医食同源”之说，所以不能把药补与食补二者截然分开。
4、进补要辨证论治
‘虚”的现象可以表现出多种症状，统称“虚证”。中医根据这些症状的不同特点，又把它们分成气虚、血虚、阴虚和阳虚四种不同类型。所以在进补时一定要针对虚证不同的类型，应用不同的补药，也就是“辩证论治”的方法；否则就会适得其反，酿成不必要的后果。因此最好在医生的指导下进补，或者根据自己的体质状况，选用某些对症的补药，才能收到调补的效果。
关于进补的内容还有很多， 特别是马上进入冬季了。但是进补更需要根据不同的体质，不同地域和气候特点进行有针对性的清补、滋补、温补、大补，这样才能达到最佳的效果！
