女人衰老，多由便秘所致，3种方法让你“吃”走便秘，吃出美丽

女人对衰老的认知，都是从容颜开始，当脸上出现皱纹，头发变白了，眼袋下来了等，当出现这些症状以为自己衰老了，其实，早在容颜改变的时候，衰老早已经在身体中显现出来了，而肠道是我们身体最开始衰老的地方。

在中医看来，“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常青”。可见，一个干净的肠道对于寿命而言是何等重要。肠道是我们身体里的消化吸收系统，营养从这里吸收，垃圾和毒素由这里排进。

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而肠道的衰老带来最直接的问题就是便秘，便宜秘会给体内存有大量的宿便，这会导致女性肤色晦暗、痛经、中毒、口臭等，严重影响身体健康。

要想让自己身体清爽，解决宿便的烦恼，减少肠道负担，就必须要给肠道排毒。在解决便秘的问题上，食疗方法虽然不是很快见效，但是效果却是显著的，下面，就给大家介绍3款可防治便秘的美食。

女人衰老，多由便秘所致，3种方法让你“吃”走便秘，吃出美丽！

1、菠菜猪血汤

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准备原料：适量的菠菜、猪血。

制作方法：将菠菜清洗干净，切成小段，猪血切成块，在锅中倒入适量清水，再将食材放入水中煮制，当汤水沸腾，食物煮熟后即可食用。

此款汤品可滋养肾脏、强健肺部、通畅大便。每天或隔天饮用一次，持续饮2～3次即有效果。

2、桑葚瘦肉汤

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准备原料：适量的桑葚、瘦肉、柚皮，片糖一块。

制作方法：去掉本身子外皮，放在阳光下晒干；将瘦肉和桑葚清洗干净，所有材料一同放入锅中，加入4碗水，小火煮3小时后，放入一块片糖，再煮一段时间即可。

此款汤品可补虚益气，去燥润肠，赶走便秘。

3、金银花蒲公英汤

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准备原料：适量的金银花、蒲公英、木通、白菊花。

制作方法：将所有材料清洗干净，放进锅中，加入适量清水进行熬煮40分钟即可，饮用时可放入少许糖或蜂蜜。

此款汤品可消湿、去热、通便，而且还可以提高食欲。

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经常便秘的朋友平时可以多喝一点酸奶，因为酸奶可以改善肠道功能。最后还可以给自己的肠道做做按摩，按摩的方法很简单，先在肚脐周围抹上一点风油精，然后用手以顺时针的方向按摩腹部，再以逆时针的方向按摩，直到腹部变热为止，这也是一种很好的治疗便秘的办法。

另外，多喝水，喝水是最天然、最安全的排毒方法，甚至有“水是最好的药”的说法。