12.【足厥阴肝经】
丑时（1点至3点）—肝经旺
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
足厥阴肝经被称作保命的万灵丹，起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，穴位14个，肝经络不通会引起乳腺增生、慢性肝病、月经不调等问题。
如果两肋痛、嘴苦，那是肝火旺，要多按太冲穴。牙痛、腮帮子痛、口腔溃疡、鼻出血，尤其是舌尖长泡，这是心火盛，要多按行间穴。
百病从心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，好多慢性病都出现在肝脏上，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，经营好，人才会不得病。若经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一检查是心脏供血不足，这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足，所以需要调理肝脏。
