对于绝大多数中国人来说，午饭都是米饭和菜的搭配。今天小编教大家米饭里加点它，我们只要在煮米饭时加一勺它，就可以蒸出健康和美味。
1、玉米
因为玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，加速人体的新陈代谢，帮助我们排出淤积在体内的毒素，人体毒素少了自然疾病也就少了。
2、红豆
红豆含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质。经常食用红豆不仅可以健胃消脾，降压降脂，还可以消除水肿，能预防疾病。我们将米饭和红豆一同煮熟后，红豆中的营养物质就会渗透到米饭中。
3、燕麦
很多爱美女性都希望肌肤光滑细腻有弹性，自己看起来能更年轻一些。要想保持容颜不老，我们就得多多补充胶原蛋白。我们在中午煮饭时可以在米饭里加一勺燕麦或者海藻，这些食物都含有丰富的胶原蛋白，可以帮助我们美容养颜。
大家知道了吗？
