其实现在我们的生活水平也在不断的提高，并且我们生活当中对于食物的选择也是非常多样化的，而且我们生活当中吃的也是越来越好。也就是因为我们的生活水平在不断的提高，所以也就有一些人在饮食方面就变得不规范了。而且有一些人因为重口味和营养过剩，所以让我们的身体都出现了非常多的毛病。现在在我们生活当中最常见的就有高血压、高血脂和高血糖等，而且这些毛病给我们的身体带来了非常多的负担，而且还严重的影响到了我们的日常生活。其实我们在平常的生活当中，不仅仅是要加强锻炼，而且还要多吃这几种食物，是可以起到清理我们血管的垃圾。还可以帮助我们软化血管，以及预防心脑血管疾病的目的。
其实黑木耳在我们的日常生活当中还是十分常见的，并且有非常多的人喜欢吃黑木耳，而且这也是非常好的一个习惯。其实黑木耳是一种食用的真菌，而且黑木耳的营养价值也都是非常高的，并且还被人们称作是“素中之荤”。 黑木耳还可以帮助我们抗血栓和抗动脉硬化的作用，并且黑木耳的口感吃起来也是非常爽脆的。而且在生活当中，不管是用黑木耳来凉拌还是炒菜，也都是非常简单并且还很美味的。所以大家在生活当中还是可以多吃一些黑木耳，而且黑木耳的营养价值都是非常高的。
其实芹菜在我们的日常生活当中也是十分常见的，并且芹菜也是可以帮助我们清理血管当中的垃圾。而且中医认为芹菜也是一种“药”， 因为芹菜有清热解毒和保护心血管的功效，而且芹菜也可以帮助我们有效的降低血脂和预防心脑血管疾病。其实芹菜的营养价值也是非常高的，而且芹菜也可以帮助我们促进身体里面的脂肪的消耗，所以也就起到了瘦身和减肥的作用。而且芹菜当中还有着非常丰富的维生素c，而且维生素c可以帮助我们抗氧化衰老，而且还可以美容养颜。而且芹菜当中还富含着膳食纤维，并且膳食纤维对我们润肠通便也十分的有好处。
大蒜在我们的日常生活当中也是十分常见的，而且在生活当中也有非常多的人喜欢吃大蒜。而且大蒜当中含有非常丰富的大蒜油和大蒜素，而且可以帮助我们有效的抑制动脉硬化，而且还可以降低我们身体里面的血脂，所以也就达到了软化我们血管的作用。其实大家应该都知道，大蒜也有着杀菌消炎的效果，并且大蒜这种杀菌消炎的效果也是非常强的。而且我们在平时多吃一些大蒜，也可以提高我们的免疫力和抵抗力，而且大蒜在预防肿瘤这一方面也是有作用的。
其实大家在生活当中，除了多吃这几种食物之外，大家一定要避免熬夜。因为晚上是血管进行自我修复的一个时间，所以如果大家在这个时候熬夜的时候，就会加速血管的衰老和硬化。
