立秋后，身体不适难入眠，莫慌！常食包菜，健胃补脑，强身生津

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立秋后，身体不适难入眠，莫慌！常食包菜，健胃补脑，强身生津

包菜的好处

中医认为有“健脾养胃、利关节、壮筋骨”等效，而现代营养学指出这并不是凭空而说的，因为包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健。

圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

包菜的搭配

卷心菜+木耳：健胃补脑强身生津

大家爱吃包菜吗？